تست های بارداری امروزی بر اساس تعیین مقدار هورمون گونادوتروپین جفتی انسان یا همان (hCG) عمل می کنند. این هورمون بعد از جایگزینی تخمک بارور شده در دیواره رحم ترشح می شود و وظیفه سلامت جنین را بر عهده داردو با تحریک ترشح هورمون های پروژسترون و استروژن ایفای نقش می کند.
برای تشخیص بارداری ن از تست های مختلفی استفاده می کنند که تست ادراری یکی از آنهاست که می تواند علاوه بر مرکز درمانی در خانه نیز انجام شودو روشی راحت و سریع است و می توان آن را از داروخانه نیز تهیه کرد.
علائم شایع ناباروری در ن و مردان
تست بارداری خانگی یا بیبی چک چیست؟
تست های حاملگی خانگی، نشان دهنده وجود یکی از هورمونهای بارداری به نام گونادوتروپین جفتی انسان” یا hCG در ادراراست که توسط سلولهای جفت تولید می شود و با جای گیری تخمکِ بارور شده، در رحم در جریان خون شما وارد می شود. این تست خانگی ،هورمون را در ادرار شما تشخیص داده و نتیجه مثبت برای حاملگی را اعلام می کنند.
بسته به نوع تستی که انتخاب می کنید، روش های مختلفی برای برداشتن نمونه ادرار، جهت تست وجود دارد. برای اینکه نتیجه ای دقیق از این تست ها حاصل شوددستورالعمل استفاده از این تست ها را به دقت مطالعه کنید و نتیجه ی این تست را به پزشک اطلاع دهید تا در صورت وم تست های قطعی تر تشخیص بارداری برای شما انجام شود.
تست های خونی روش دیگری هستند که قطعا توسط پزشک انجام می شوند. دقت تست خونی در تشخیص بارداری بالاتر از تست ادراری بوده و حتی شش تا هشت روز بعد از تخمک گذاری نیز می تواند به کار برود.
تست خونی دقیق ترین روش تشخیص بارداری
چگونه از تست بارداری خانگی (بیبی چک) استفاده کنیم؟
بهترین مزیت تست بارداری انجام آسان آن در منزل است. بعد از خریداری تست بسته تست را باز کرده، دستورالعمل آن را مطالعه کنید، طبق آن نمونه گیری را انجام دهید و زمان کافی را برای تعیین نتیجه بدهید.
تست های بارداری مختلفی در داروخانه ها وجود دارد که در یکی از انواع آنها باید ابتدا ادرار خود را داخل ظرفی گود جمع کرد و سپس تست را داخل آن فرو برد.
در نوع دیگر آن ادرار را در ظرفی گود جمع کنید و چند قطره از آن با قطره چکان به محل تعیین شده روی تست بچکانید تا مشخص شود که باردار هستید یا خیر .
در نوعی از آنها نیزبرای تشخیص بارداری ، تست را در مسیر جریان ادرار قرار می دهند.
پس از گذشت زمان لازم، نتیجه به صورت تغییر رنگ یا ایجاد خط (دو خط به معنی باردار بودن و یک خط به معنی باردار نبودن) یا یک نشانمانند مثبت (+) یا منفی (-یا کلمه" باردار هستید (pregnant) " یا "باردار نیستید (not pregnant) " مشخص می شود.
بعد از عقب افتادن تاریخ بیشتر تست های بارداری تا 99% دقت دارند.
روش استفاده از تست بارداری با بیبی چک
چه زمانی می توان تست بارداری را انجام داد؟
برای رسیدن به نتیجه دقیق تر تست بارداری خانگی از طریق ادرار، زمان استفاده از تست بسیار اهمیت دارد. به طور کلی می توان گفت بیشتر تست های خانگی نتیجه دقیقشان را حداقل یک هفته بعد از تاخیر در قاعدگی می دهند، همانطور که در بخش نکات بارداری نمناک گفته ایم یعنی دقیقا دو هفته بعد از تخمک گذاری پس برای نتیجه دقیق تست، باید حداقل 7 روز از موعد گذشته باشد و یا باید حداقل یک یا دو هفته از زمان رابطه جنسی گذشته باشد.
اگر تست بارداری را خیلی زود انجام دهید، به احتمال زیاد، نتیجه درستی به شما نمی دهد زیرا برای بارداری بدن نیاز به زمان معمولا بین 7 تا 12 روز بعد از باروری تخمک دارد تا آن مقدار هورمون HGC که قابل تشخیص باشد را تولید کند.
تست بارداری خانگی با بیبی چک
بهترین زمان انجام تست بارداری، صبح زود است زیرا در شب، هورمون HGC در بدن انباشته شده و ادرار در این زمان غلیظ تر است.برخی تست های بارداری از بقیه حساس تر و دقیق تر هستند و افزایش هورمون hCG را حتی چهار تا هفت روز بعد از لانه گزینی تخم در رحم تشخیص می دهند.
اما اگر این تست را خیلی زود انجام دهید، هرچند از یک تست خوب هم استفاده کنید،نتیجه تست بارداری منفی می شود . در صورت استفاده از تست های خانگی اگر نتیجه تست بارداری مثبت بود، در اولین فرصت به پزشک مراجعه کرده و مراقبت های بارداری را انجام دهید.
زمان مناسب برای انجام تست بارداری
انجام تست بارداری پس از این نشانه ها
پیش از انجام تست بارداری به نشانه های بارداری توجه کنید.پس از مشاهده نشانه هایی به انجام تست بارداری اقدام کنید.
درد ناک شدن سینه ها
تغییرات عمده ای در بدن در دوره بارداری با افزایش هورمون های استروژن و پروژسترون رخ می دهد. افزایش جریان خون باعث دردناک شدن سینه ها و بزرگتر شدن آنها در اوایل بارداری می شود.
از علائم دیگر بارداری سوزش نوک ها و تیره شدن رگ های از زیر پوست است . عضی از ن در دوران قاعدگی نیز دچار درد در سینه ها می شوند، این موضوع همیشه نشانه بارداری نیست در نتیجه این علایم ممکن است نشانه ی بارداری نباشد.
عقب افتادن قاعدگی
یکی از نشانه های قابل اطمینان بارداری، نشدن در زمان مقررماهانه است. بیشتر ن دوره های 28 روزه دارند. یکی از نشانه های قابل اطمینان بارداری، اما اگر تاریخ دقیق خود را نمی دانید، حداقل یک ماه پس از آخرین ، تست بارداری انجام دهید.تاخیر در ممکن است به دلیل استرس، رژیم غذایی، ورزش و فعالیت بدنی و شرایط جسمی باشد .
تاخیر در از مهم ترین نشانه های بارداری
علائم بارداری را بشناسید
ناکارآمدی یا عدم استفاده از روش های پیشگیری از بارداری
تعداد زیادی روش پیشگیری از بارداری وجود دارد که از انواع آن می توان به قرص ها و آمپول های پیشگیری از بارداری ، کاندوم و استفاده از IUD و. اشاره کرد که هیچ یک بطور 100% مانع از بارداری نمی شوند.
در صورتی که اختلالی در روند روش های پیشگیری از بارداری رخ دهد یا اینکه بدلیل فراموش کردن از این روش ها استفاده نشده باشد ، می تواند منجر به بارداری ناخواسته شود. پس اگر در استفاده از روش های جلوگیری از بارداری شک دارید، بهتر است تست بارداری بدهید.
دل پیچه و انقباضات شکمی
بسیاری از خانم ها در اوایل بارداری دردهای شکمی را تجربه می کنند که به آنها احساس شدن می دهد، اما خبری از خونریزی نیست. علت این دردهای شکمی لانه گزینی جنین در رحم می باشد.
دردهای شکمی یکی از علائم بارداری
علائم دیگر بارداری
حالت تهوع
بد غذایی و بی اشتهایی
خستگی
تکرر ادرار
نکات مهم برای تست بارداری
تست بارداری را بخرید که کارکرد ساده و راهنمای فارسی داشته باشد.
قبل از انجام تست بارداری مایعات زیاد مصرف نکنید تا ادرار رقیق نشود.
نکاتی برای قبل از انجام تست بارداری با بیبی چک
دیگر علائم مرتبط با بارداری عدم قاعدگی، افزایش وزن، حالت تهوع است اما این علائم می توانند علائم یک مشکل پزشکی جدی باشند. اگر نتیجه تست های خانگی منفی بود با دارا بودن این علائم هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنید.
ممکن است نتایج مثبت تست بارداری به دلیل بارداری شیمیایی نادرست باشند ؛ در بارداری شیمیایی تخمک بارور می شود اما در رحم به درستی جای نمی گیرد فقط تغییرات شیمیایی حاصل از بارداری در بدن رخ می دهد. از دیگر دلایل این موضوع مصرف داروی حاوی hCG و خرابی کیت تست بارداری می باشد.
منبع: وبسایت
نمناک
چند روز اول زندگی کودک شما بسیار هیجان انگیز و خسته کننده است. کارهای زیادی بعد از
بارداری هفته به هفته در پیش است. در طی این مدت که کودک نیاز دارد تا روزانه حدود چهار ساعت بخوابد، شما مادر عزیز هم باید خوب غذا بخورید و کمی بیشتر بخوابید. در چند روز اول زندگی کودک بهتر است که هر روز یا زود به زود آنها را حمام برده و خشک و تمیز نگهدارید. کارکنان بیمارستان در زمان ترخیص از سلامت کودک شما اطمینان حاصل می‌کنند و سپس واکسیناسیون لازم آنها را برای شما توضیح خواهند داد.
نوزادان تازه متولد شده در طول یک روز، حدود ۱۶ ساعت به خواب نیاز دارند. کودک شما هر ۴ ساعت یک بار بیدار شده و شیر می‌خورد.
البته این برنامه تغذیه و خواب در چند روز اول زندگی کودک، برای هر نوزاد متفاوت است. بنابراین شما نباید دقیقاً انتظار این برنامه را برای کودک خود داشته باشید. اجازه دهید که کودک آنچه را که نیاز دارد، دریافت کند. این زمان همچنین به شما کمک می‌کند تا شیر خود را برای تغذیه کودک خود به مدت طولانی، تقویت کنید. چرخه تغذیه، بازی، خواب” برای شما و کودک شما بهتر از پیروی کردن از یک برنامه سختگیرانه است.
اطمینان حاصل کنید که همیشه نوزاد را به پشت می‌خوابانید و چیزی روی صورت او قرار نمی‌گیرد (پوشانده نشدن صورت کودک با پتو). امن‌ترین مکان برای خواب کودک، یک رختخواب امن در کنار مادر است. هرگز اجازه ندهید کودک با دود سیگار در تماس باشد یا شخصی در کنار کودک شما سیگار بکشد.
حمام کردن کودک بسیار لذت بخش است، هر چند ممکن است که در ابتدا نوزاد عصبی باشد. حمام کردن نوزاد در شب می‌تواند باعث آرامش او شده تا خواب راحتی داشته باشد.
در صورتی که تمایل ندارید، نیازی نیست که هر روز کودک خود را حمام کنید. حمام کردن هر چند روز یکبار هم کفایت می‌کند، اما اطمینان حاصل کنید که همیشه تمیز و خشک باشند. خیلی زود متوجه می‌شوید که شما و کودکتان چه چیزی را ترجیح می‌دهید و بیشتر دوست دارید.
در چند روز اول زندگی کودک، نوزاد هنوز بخشی از بند ناف را که به او متصل است، با خود به همراه دارد. بنابراین نیاز است که او را تمیز نگهدارید و مانع عفونت بند ناف شوید، تا زمانی که به طور طبیعی بند ناف جدا شود (یا به اصطلاح بندناف بیوفتد).
در هفته اول زندگی کودک باید تست‌هایی را در نظر بگیرید. البته قبل از انجام تست‌ها از شما اجازه گرفته خواهد شد. نوزاد تست‌های غربالگری را در این مرحله انجام می‌دهد.
برای مطالعه ادامه مطلب می توانید به این
سایت مراجعه کنید.
از این نکته‌های تغذیه‌ای و سلامتی پیروی کنید تا در نه ماهی که منتظر پاگذاشتن کودکتان به این دنیا هستید بتوانید سلامتی خود را حفظ کنید.
۱. در دوران حاملگی مراقب سلامتی خودتان باشید
اگر الان حامله هستید یا قصد بچه‌آوردن دارید، احتمالاً با بعضی از توصیه‌های اولیه برای حفظ سلامتی خودتان و کودکتان آشنا هستید: سیگار نکشید و در کنار سیگاری‌ها هم نباشید، الکل ننوشید، و به‌اندازه‌ی کافی استراحت کنید. ما در اینجا نکات بیشتری را آورده‌ایم، از خوردن ویتامین‌های مورد نیاز بدن تا پوشیدن کفش‌های مناسب. با پیروی از این نکته‌ها، فرزندی سالم را با زایمانی بی‌خطر به دنیا خواهید آورد.
۲. ویتامین‌های لازم در دوران حاملگی را مصرف کنید
خوب است که حتی از همان وقتی که قصد بچه‌دارشدن کرده‌اید، مصرف ویتامین‌ها را آغاز کنید. لوله‌ی عصبی در جنین، که بعد تبدیل به مغز و نخاع میشود، در ماه‌های اول حاملگی شکل می‌گیرد؛ به‌همین‌خاطر، حتماً باید مواد مغذی مورد نیاز بدن‌تان را از همان روزهای اول تامین کنید، موادی مثل اسیدفولیک، کلسیم، و آهن. ویتامین‌های حاملگی را می‌توان بدون نسخه از داروخانه‌ها تهیه کرد، و می‌توان هم برای تهیه‌ی آنها از دکتر نسخه گرفت. اگر با خوردن آنها حس تهوع پیدا می‌کنید، شب‌ها یا همراه با یک خوراکی سبک مصرف‌شان کنید. خوردن آدامس و مکیدن آبنبات سفت هم می‌تواند به جلوگیری از تهوع کمک کند.
۳. ورزش کنید
داشتن فعالیت جسمی برای کلیت سلامتی شما مفید است و باعث کاهش استرس، کنترل وزن، گردش خون بهتر، سرحال‌آمدن، و خواب راحت‌تر میشود. در دوره‌های ورزشی آبستنی شرکت کنید یا روزانه حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با سرعت متوسط پیاده بروید. برای اینکه گرمازده نشوید، پیاده‌روی را در زیر سایه‌های خنک یا در داخل خانه انجام دهید. ورزش‌هایی مثل پیلاتس، یوگا، شنا، و پیاده‌روی برای ن حامله مفید است، اما حتماً قبل از اینکه یک برنامه‌ی ورزشی را در پیش بگیرید با پزشک م کنید. هدف‌تان را بر این بگذارید که در بیشتر روزهای هفته ۳۰ دقیقه ورزش کنید. اما حواس‌تان به واکنش بدن‌تان باشد و به آن فشار وارد نکنید.
۴. برای زایمان برنامه بنویسید
ماما می‌گیرید؟ به فکر استفاده از بی‌حسی اپیدورال موقع زایمان هستید؟ خواسته‌های خودتان را بنویسید و یک کپی از آن را به همه‌ی کسانی که در قضیه‌ی حاملگی یار و همراه‌تان هستند بدهید. طبق گفته‌ی انجمن آبستنی آمریکا، موقع نوشتن طرح زایمان باید نکات زیر را مد نظر قرار داد:
• کسانی که می‌خواهید هنگام زایمان حاضر باشند، از جمله دیگر فرزندان‌تان و خواهروبرادرهای نوزاد
• روندهایی که نمی‌خواهید از سر بگذرانید
• وضعیت بدن‌تان موقع زایمان
• لباسی که می‌خواهید بپوشید
• موسیقی‌ای که می‌خواهید به آن گوش دهید یا چیز دیگری که می‌خواهید روی آن تمرکز کنید
• اینکه آیا مسکن می‌خواهید و، اگر بله، چه نوع مسکنی
• اگر مشکلی پیش آمد چه کار می‌خواهید بکنید
۵. آموزش ببینید
حتی اگر قبلاً هم نوزادی به دنیا آورده‌اید، حضور در کلاس‌های آموزشی باعث میشود احساس آمادگی بیشتری برای زایمان داشته باشید. در این کلاس‌ها نه‌تنها فرصت پیدا می‌کنید تا درباره‌ی زایمان و مراقبت از نوزاد چیزهایی یاد بگیرید، بلکه می‌توانید سوال‌های خودتان را بپرسید و نگرانی‌های خاص خودتان را بیان کنید. ضمن اینکه با محل زایمان و خدمه‌ی آن آشنا می‌شوید. این موقعیت برای روشن‌شدن ابهام‌های تاریخچه‌ی درمانی خانواده نیز مناسب است. با پزشک درباره‌ی مشکلاتی که در حاملگی‌های قبلی با آن مواجه شده‌اید حرف بزنید و از نقایص مادرزادی در خانواده به او بگویید.
۶. تمرین کیگل انجام دهید
تمرین‌های کیگل عضلات قسمت تحتانی لگن خاصره را تقویت می‌کند. وزن روده‌ها و معده و رحم روی این عضلات قرار می‌گیرد. اگر تمرین‌های کیگل را درست انجام دهید، زایمان آسان‌تر میشود و بعداً کمتر دچار بی‌اختیاری در ادرار می‌شوید. بهترین قسمتش این است: موقع انجام این تمرین، هیچ‌کس متوجه فعالیت شما نمی‌شود. برای همین می‌توانید در ماشین و پشت میز و حتی در صف سبزی‌فروشی نیز این تمرین را انجام دهید. روش صحیح انجام این تمرین به این صورت است:
• سعی کنید مثل وقتی که در دستشویی می‌خواهید جلوی آمدن ادرار را بگیرید خودتان را فشار دهید.
• سه ثانیه نگه دارید، بعد سه ثانیه رها کنید.
• ده بار این تمرین را انجام دهید.
۷. وظایف روزمره را تغییر دهید
کارهای همیشگی و هرروزه، مثل برق‌انداختن دستشویی و تمیزکردن جای حیوانات خانگی، وقتی حامله‌اید ممکن است خطرناک باشد. اتفاقات و کارهایی مثل قرارگرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی، برداشتن چیزهای سنگین، یا دست‌زدن به مواد آلوده به باکتری می‌تواند هم شما را به خطر بیندازد و هم نوزادتان را. در زیر کارهایی را که باید از فهرست وظایف روزمره حذف کنید آورده‌ایم (هورا!):
• برداشتن چیزهای سنگین
• بالارفتن از چارپایه یا نردبان
• عوض‌کردن جای گربه (تا مبادا مبتلا به توکسوپلاسموسیس شوید، بیماری‌ای که انگل گربه‌ها ناقل آن است)
• استفاده از مواد شیمیایی قوی
• ایستادن طولانی‌مدت، به‌خصوص کنار اجاق گاز
همچنین، وقتی در حیاط کار می‌کنید دستکش به دست کنید چون گربه‌ها احتمالاً در آنجا رفت‌وآمد دارند. بعد از اینکه گوشت خام هم در دست گرفتید، دست‌تان را بشویید.
۸. افزایش وزن را زیر نظر داشته باشید
می‌دانیم؛ شما دیگر دو نفر هستید. ولی اگر زیادی وزن پیدا کنید، بعداً خلاص‌شدن از دستش سخت میشود. درعین‌حال، اگر به‌اندازه‌ی کافی وزن اضافه نکنید، ممکن است نوزاد موقع تولد کم‌وزن باشد و بعداً دچار مشکلات رشدی شود. اخیراً، موسسه‌ی درمان (IOM) برای اضافه‌کردن وزن در دوره‌ی آبستنی دستورالعمل‌هایی منتشر کرده است. در اینجا توصیه‌ی این موسسه را آورده‌ایم، که براساس BMI (شاخص توده‌ی بدنی) قبل از حاملگی یک‌قلو تنظیم شده است.
اگر زن پیش از بارداری:
• کم‌وزن است، باید ۱۲.۵ تا ۱۷ کیلو وزن اضافه کند.
• نرمال است، باید ۱۱ تا ۱۶ کیلو اضافه کند.
• اضافه‌وزن دارد، باید ۶ تا ۱۱ کیلو اضافه کند.
• چاق است، باید ۵ تا ۹ کیلو اضافه کند.
با پزشک مداوم م کنید تا مطمئن شوید که طبق برنامه وزن اضافه می‌کنید.
۹. کفش بخرید
بالاخره بهانه‌ی خوبی برای کفش‌خریدن پیدا کرده‌اید! هرچقدر شکم‌تان بزرگتر شود، پاهای‌تان هم بزرگتر میشود، یا حداقل چنین احساس خواهید کرد. دلیل این اتفاق این است که افزایش وزن طبیعی فشار اضافه‌ای به کف پا وارد می‌آورد. در طول زمان، این فشار اضافه باعث میشود کف پا صاف شود. ممکن است دچار ورم هم شوید، و پا و مچ بزرگتر شود. بنابراین، وقتی حامله‌اید باید حتماً کفش‌هایی راحت و فراخ بپوشید. خیلی از ن آبستن حتی وقتی زایمان هم می‌کنند کفش‌هایی بزرگتر لازم دارند، پس نگران اضافه‌شدن شماره‌ی پا نباشید. و حتماً هرروز چندین بار پاها را بالا بگذارید تا جلوی خستگی و ورم پا گرفته شود.
۱۰. نشستن در وان آب داغ را کنار بگذارید
هیچ شکی نیست که دوران حاملگی باید پر از آسایش و راحتی باشد، ولی باید مراقب هم باشید. سونا نروید، چون باعث میشود دمای بدن زیاد بالا برود. همین‌طور وان آب داغ را هم کنار بگذارید. طبق مطالعات انجمن آبستنی آمریکا، فقط ده تا بیست دقیقه نشستن در وان آب داغ می‌تواند دمای بدن را به ۳۸.۸ برساند، یعنی به مرز دمایی که برای ن آبستن مناسب در نظر گرفته میشود. همچنین، بعضی از روغن‌های خاص ممکن است باعث انقباضات رحمی شوند، به‌خصوص در سه‌ماهه‌ی اول و دوم حاملگی، بنابراین از قبل با ماساژور خود صحبت کنید تا حتماً از روغن‌های ایمن برای ماساژ شما استفاده کند. در فهرست نبایدها رزماری و مریم‌گلی را قرار دهید؛ همین‌طور داروها و مکمل‌های بی‌نیاز از نسخه‌ای که حاوی این گیاهان هستند؛ بدون م با متخصص ن و زایمان یا ماما این داروها را مصرف نکنید.
۱۱. خوراکی‌های سرشار از اسیدفولیک مصرف کنید
علاوه بر نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در هر روز، باید پنج تا شش وعده‌ی غذایی متعادل نیز مصرف کنید. در این وعده‌های غذایی خوراکی‌های سرشار از اسیدفولیک بگنجانید، مثل غلات غنی‌شده، مارچوبه، عدس، جوانه‌ی غلات، پرتقال و آب پرتقال. دکتر فرانسیس لارج‌من-راث، نویسنده‌ی کتاب شکم را بسازید (Feed the Belly) می‌گوید: اسیدفولیک برای رشد مناسب لوله‌ی عصبی کودک (که نخاع را می‌پوشاند) لازم است، و همین‌طور برای ساخت سلولهای جدید خونی.»
۱۲. میوه بخورید
بیشترین پزشکان توصیه می‌کنند هنگام حاملگی مصرف کافئین را کم کنید، چراکه ممکن است اثرات مضری بر شما و نوزاد بگذارد. اما کنارگذاشتن کافئین کار سختی است، به‌خصوص اگر عادت داشته باشید صبح‌ها برای بازشدن چشم‌های‌تان یک لیوان قهوه یا چایی بنوشید. برای ترک فوری کافئین، میوه بخورید. متخصص تغذیه، فرانسیس لارج‌من-راث، می‌گوید: شکر طبیعی در میوه‌هایی مثل موز و سیب می‌تواند سطح انرژی را بالا ببرد.»
۱۳. ماهی
در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۷ بر روی بیش از ۱۲۰۰۰ کودک انجام شد، محققان دریافتند کودکانی که مادران‌شان بیش از بقیه در دوران حاملگی ماهی می‌خوردند آی‌کیوی بالاتری دارند، و به‌علاوه از مهارت‌های ارتباطی و حرکتی بهتری برخوردار هستند. دانشمندان می‌گویند این به خاطر این است که ماهی اسیدهای چرب امگا۳ زیادی دارد. این ماده در رشد مغز بسیار موثر است. فقط یک نکته وجود دارد: در بدن بعضی از انواع ماهی‌ها جیوه وجود دارد، و هم کودکان و هم بزرگسالان را ممکن است مسموم کند. سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه می‌کند برای اینکه ن حامله دچار خطر نشوند، خوردن ماهی را محدود به ۳۵۰ گرم در هفته کنند. به ماهی‌های کنسروشده‌ای مثل تن، میگو، سالمون، و پولاک (زغال‌ماهی) بچسبید. از خوردن شمشیرماهی، ه، شاه‌ماهی خال‌خالی، و کاشی‌ماهی اجتناب کنید، چون جیوه‌ی گوشت آنها زیاد است.
۱۴. کرم ضدآفتاب بزنید
وقتی حامله می‌شوید، پوست‌تان به آفتاب حساس‌تر میشود، برای همین احتمال بیشتری دارد که دچار آفتاب‌سوختگی و رنگ‌گرفتگی پوست (کلوزما) بشوید. کلوزما باعث میشود قسمت‌هایی از پوست صورت تیره و لکه‌دار بشود و در ن حامله اتفاق می‌افتد. کرمی بزنید که SPF آن ۳۰ یا بیشتر باشد (خیلی از برندها این روزها از فرمولاسیونی عاری از مواد شیمیایی استفاده می‌کنند که برای کسانی که دنبال مواد طبیعی هستند گزینه‌ی مناسبی است) و سر خودتان کلاه بگذارید و عینک آفتابی بزنید. بااینکه هیچ مطالعه‌ای ثابت نکرده که دستگاه‌های سولاریوم ضرری برای بدن داشته باشد، اما انجمن حاملگی آمریکا توصیه می‌کند در حاملگی از استفاده از آنها اجتناب کنید.
۱۵. در سفر رفتن احتیاط کنید
طوری نیست، بلیط هواپیما را رزرو کنید، اما حواس‌تان به بعضی چیزها باشد. کلینیک مِیو می‌گوید میانه‌ی حاملگی (از هفته‌ی ۱۴ تا ۲۸) معمولاً بهترین زمان برای پرواز است. تا این زمان، احتمالاً از شر تهوع صبح‌گاهی خلاص شده‌اید، و خطر سقط یا زایمان زودرس پایین است. ولی بااین‌حال درباره‌ی سفر با پزشک م کنید، و حواس‌تان باشد که خط هوایی از سفر ن باردار جلوگیری می‌کند یا نه. هنگام پرواز، به‌اندازه‌ی کافی آب بخورید و هر نیم ساعت از جای‌تان بلند شوید و قدمی بزنید تا خطر انعقاد خون پایین بیاید. صندلی کنار راهرو مناسب‌تر است، چون راحت‌تر می‌توانید از جای‌تان بلند شوید و به دستشویی بروید. در ماشین، کمربند ایمنی را همچنان ببندید. طبق گفته‌ی مدیریت سازمان امنیت ترافیک جاده‌های کشور [آمریکا]، قسمتی از کمربند ایمنی که روی شانه قرار می‌گیرد باید بالای استخوان ترقوه قرار بگیرد. قسمت پایینی کمربند را باید تا جایی که میشود پایین‌تر از شکم و روی لگن و از روی ران‌ها گذر داد. کمربند نباید به‌هیچ‌عنوان از روی شکم عبور کند. ضمناً، ن حامله باید تا جایی که میشود دور از ایربگ بنشینند.
۱۶. به ویار آری بگویید، البته گاهی اوقات
راستش را بخواهیم بگوییم، هیچ‌کس نمی‌داند چرا ویار اتفاق می‌افتد. بعضی متخصصین می‌گویند شاید طبیعت می‌خواهد با ویار نیازهای تغذیه‌ای بدن ن باردار را تامین کند. دیگران می‌گویند ویار مساله‌ای احساسی است. به‌هرحال، تا وقتی طبق رژیم سالمی غذا می‌خورید، اشکالی ندارد که به ویار محل بگذارید. فقط مواظب باشید که حد را رعایت کنید (همه‌ی آن بستنی را درسته توی دهنت نذار!) و از بعضی از خوراکی‌ها هم دوری کنید. خوراکی‌هایی که بهتر است طرف‌شان نروید عبارت‌اند از گوشت و تخم‌مرغ خام یا نیم‌پز؛ پنیرهای غیرپاستوریزه، مثل فتا و بری؛ دمنوش‌های گیاهی؛ و کلم خام.
۱۷. بدانید چه وقت سراغ پزشک بروید
در حاملگی آدم نمی‌داند چه کار باید بکند، به‌خصوص اگر اولین باری باشد که حامله میشود. از کجا باید بدانید که کدام تیرکشیدن بی‌اشکال است و کدام خطرناک؟ طبق گفته‌ی مرکز کنترل و پیشگیری از امراض، هر وقت نشانه‌های زیر را دیدید، باید
درباره این سایت